莊玉瑄 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊玉瑄高雄
ID 3514

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半馬 | 03:12:17 | 09:06/km | 第4半馬

2014 國境之南恆春山海黃昏浪漫馬拉松

官方成績
日期	2014-04-26
成績	03:12:17
總名次	578 / -
分組名次	69 / -
平均速度	09:06/km

官方證書

莊玉瑄

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'05")

00:38'05"

01:27'25"

10 km

(01:27'25")

00:49'20" (+11'15")

15 km

(02:16'36")

00:49'11" (+11'06")

01:35'22" (+07'57")

20 km

(03:02'47")

00:46'11" (+08'06")

Finish

(03:12:17)

日期: 2014-04-26 14:00 - 總爬升: 208 m - 地點: 恆春山海社區 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

高雄

莊玉瑄

·

很難得⋯跑了3k就想棄賽>''<熱到心臟要衰竭了，我終於知道我無法跑耐熱賽⋯然後那個上坡有夠多

賽前宣言: 0.0

4月累積里程 : 56.35 km

Skechers 13927HPLM 累積 : 65.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃建元, 洪永章和其他 9 人說推

·

雅雪恭喜辛苦完賽

2014-04-30 07:40 ·

1 個人推

莊玉瑄謝謝你^ - ^

2014-04-30 12:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'51"	00:14'15"
3	06'29"	00:20'44"
4	07'10"	00:27'54"
5	10'11"	00:38'05"
6	09'52"	00:47'57"
7	13'40"	01:01'37"
8	08'27"	01:10'04"
9	09'51"	01:19'55"
10	07'30"	01:27'25"
11	08'20"	01:35'45"
12	10'33"	01:46'18"
13	08'57"	01:55'15"
14	09'23"	02:04'38"
15	11'58"	02:16'36"
16	10'18"	02:26'54"
17	09'23"	02:36'17"
18	10'27"	02:46'44"
19	09'00"	02:55'44"
20	07'03"	03:02'47"
21	07'37"	03:10'24"
21.2	10'56"	03:12'54"

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