游瑪姬（腫38） 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

6.0 km | 00:50:24 | 08:23/km

日期: 2019-11-05 17:06 - 平均心率: 167 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 07'45" / 08'02" / 08'35" / 08'45" / 08'40" / 08'27" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

08'02"

(15'47")

08'02" (+00'18")

1000 / 2000

3

08'34"

(24'21")

08'34" (+00'50")

1000 / 3000

4

08'45"

(33'06")

08'45" (+01'01")

1000 / 4000

5

08'39"

(41'46")

08'39" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

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游瑪姬（腫38）

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你為什麼流浪呢？和我一樣喜歡自由？還是喜歡孤單？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.12 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🐲龍騎士, 管百川和其他 15 人說推

·

Edward H 早安，夜跑運動愉快。

2019-11-06 07:34 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'02"	00:15'47"
3	08'35"	00:24'22"
4	08'45"	00:33'07"
5	08'40"	00:41'47"
6	08'27"	00:50'14"
6.0	13'09"	00:50'25"

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