Chandler Lu 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

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11.0 km | 01:06:08 | 05:59/km

日期: 2014-08-05 05:13 - 地點: 泰國工廠 - 天氣: 悶 - 卡路里: 616 Cal

Pace: 06'08" / 06'04" / 06'00" / 06'04" / 06'00" / 06'08" / 05'56" / 06'08" / 05'56" / 05'36" / 05'52" / 06'40" /

雨季過了嗎?

8月累積里程 : 319.16 km

Asics GEL-NIMBUS 15 累積 : 1414.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳順德, 俊偉和其他 32 人說推

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觀看另 9 則留言

Wallace 錢大~請教超馬好手J帥是對的，不過要趕快請教喔，J帥接下來要當三鐵好手了，可能沒空理你~~XDD

2014-08-05 10:15 ·

2 個人推

Juis 錢大, 互相切磋啦~ 像上回你沒力後, 變回習慣的姿勢, 如果是平常練習, 可以調成省力的姿勢, 也許沒有比較快, 也許暫時會累一點, 但久了, 速度和續航力也是會再回來的~ 有些動作, 像背打直擴胸夾背這種一定要做到的, 最好不要因為累而破壞產生姿勢不好的代償.

W帥, 三鐵好手是你吧. 我一直很認真的在學習跑跟游啊. XDD

2014-08-05 10:34 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	06'00"	00:18'12"
4	06'04"	00:24'16"
5	06'00"	00:30'16"
6	06'08"	00:36'24"
7	05'56"	00:42'20"
8	06'08"	00:48'28"
9	05'56"	00:54'24"
10	05'36"	01:00'00"
11	05'52"	01:05'52"
11.0	06'36"	01:06'08"

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