VincentKuo 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

VincentKuo 高雄
ID 105

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11.0 km | 01:21:18 | 07:23/km

2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:21:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2019-11-10 06:40 - 天氣: 涼爽的秋季陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+02'12")

1000 / 1000

2

07'37"

(16'12")

07'37" (+01'15")

1000 / 2000

3

07'14"

(23'26")

07'14" (+00'52")

1000 / 3000

4

07'03"

(30'29")

07'03" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'27"

(37'56")

07'27" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

VincentKuo

·

賽後評分: 路線沒跑過，還蠻讚的。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.66 km

MIZUNO SHADOW 2 累積 : 62.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

施大大和 500 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	07'38"	00:16'12"
3	07'14"	00:23'26"
4	07'03"	00:30'29"
5	07'27"	00:37'56"
6	07'09"	00:45'05"
7	07'45"	00:52'50"
8	06'40"	00:59'30"
9	10'36"	01:10'06"
10	06'23"	01:16'29"
10.8	06'10"	01:21'18"

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