柯明綺 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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3.4 km | 00:29:04 | 08:40/km

日期: 2019-11-21 20:29 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 08'38" / 08'30" / 08'38" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'33" (+00'03")

992 / 992

2

08'38"

(17'08")

08'30"

1015 / 2007

3

08'38"

(25'46")

08'37" (+00'07")

1000 / 3008

4

02'59"

(28'45")

08'40" (+00'10")

344 / 3352

11月累積里程 : 29.79 km

美津濃 19 累積 : 353.5 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'30"	00:17'08"
3	08'38"	00:25'46"
3.4	08'27"	00:28'45"

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