杜小男 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

杜小男桃園
ID 361494

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3.2 km | 00:18:05 | 05:43/km

日期: 2019-11-20 19:34 - 地點: 桃園田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 211 Cal

Pace: 05'52" / 05'44" / 05'34" / 05'43" /

35_牛仔緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 320.17 km

Nike Pegasus 35 Zoom 累積 : 1663.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小松, Pei-Yi Liu 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安，運動愉快

2019-11-20 21:53 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-11-21 08:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	05'34"	00:17'10"
3.2	05'34"	00:18'05"

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