郭錦鴻 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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5.5 km | 01:10:38 | 12:57/km

日期: 2019-11-22 11:23 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 13'04" / 12'54" / 13'04" / 12'40" / 12'49" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

13'01" (+00'14")

990 / 990

2

13'04"

(25'58")

12'52" (+00'05")

1015 / 2005

3

12'52"

(38'50")

12'58" (+00'11")

992 / 2997

4

12'52"

(51'42")

12'49" (+00'02")

1003 / 4001

5

12'49"

(01:04'31")

12'47"

1001 / 5002

6

05'43"

(01:10'14")

12'43"

449 / 5451

散步……

11月累積里程 : 310.35 km

赤腳 ! 累積 : 5226.1 km

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TestRunner, 王科科和其他 15 人說推

·

張家瑋午安，運動愉快

2019-11-22 12:49 ·

1 個人推

Jason liu 午安！運動愉快

2019-11-22 13:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	12'54"	00:25'58"
3	13'04"	00:39'02"
4	12'40"	00:51'42"
5	12'49"	01:04'31"
5.5	12'39"	01:10'14"

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