大日 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

大日桃園
ID 1975

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1.0 km | 00:07:30 | 07:27/km

日期: 2019-11-23 08:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'27" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'30")

06'49"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.84 km

HOKA one one Vanquish2 累積 : 3889.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.0	07'56"	00:07'30"

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