A-ping Lin 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

A-ping Lin 台北市
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3.0 km | 00:16:24 | 05:24/km

日期: 2019-11-21 20:37 - 平均心率: 171 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 05'42" / 04'44" / 05'11" / 27'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.54 km

Mizuno Wave Inspire 14 累積 : 13155.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'44"	00:10'26"
3	05'11"	00:15'37"
3.0	27'58"	00:16'24"

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