9.2 km | 01:32:44 | 10:07/km日期: 2019-11-21 19:35 - 地點: 馬鞍山運動場 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 594 Cal
Pace: 05'25" / 04'37" / 10'52" / 04'42" / 09'35" / 04'44" / 06'38" / 05'03" / 38'55" / 13'56" /
2K 變速跑 x 4
1. 2"14 ; 2"08 ; 2"02 ; 1"53 ; 1"47
2. 2"11 ; 2"06 ; 2"00 ; 1"56 ; 1"42
3. 2"19 ; 2"06 ; 2"00 ; 1"58 ; 1"40
4. 2"19 ; 2"12 ; 2"02 ; 1"55 ; 1"41
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
143.25 km 
New Balance 1500 v5 累積 :
379.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 04'37" | 00:10'02" |
| 3 | 10'52" | 00:20'54" |
| 4 | 04'42" | 00:25'36" |
| 5 | 09'35" | 00:35'11" |
| 6 | 04'44" | 00:39'55" |
| 7 | 06'38" | 00:46'33" |
| 8 | 05'03" | 00:51'36" |
| 9 | 38'55" | 01:30'31" |
| 9.2 | 13'53" | 01:32'44" |
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