一明 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

一明台北市
ID 294800

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44.5 km | 07:38:11 | 10:17/km | 第2馬

2019 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2019-11-09
成績	07:38:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'29")

00:44'29" (+15'08")

01:41'09" (+28'49")

10 km

(01:41'09")

00:56'40" (+27'19")

15 km

(02:44'11")

01:03'02" (+33'41")

02:29'01" (+16'41")

20 km

(04:10'10")

01:25'59" (+56'38")

25 km

(04:41'24")

00:31'14" (+01'53")

01:14'07" (+01'47")

30 km

(05:24'17")

00:42'53" (+13'32")

35 km

(06:07'16")

00:42'59" (+13'38")

01:12'20"

40 km

(06:36'37")

00:29'21"

Finish

(07:38:11)

日期: 2019-11-09 06:34 - 總爬升: 1461 m - 卡路里: 3270 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+08'25")

1000 / 1000

2

09'02"

(17'32")

09'02" (+08'58")

1000 / 2000

3

08'45"

(26'17")

08'45" (+08'41")

1000 / 3000

4

07'02"

(33'19")

07'02" (+06'58")

1000 / 4000

5

11'08"

(44'28")

11'08" (+11'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

12'50"

(57'19")

12'50" (+12'46")

1000 / 6000

7

08'09"

(01:05'28")

08'09" (+08'05")

1000 / 7000

8

13'06"

(01:18'35")

13'06" (+13'02")

1000 / 8000

9

11'16"

(01:29'51")

11'16" (+11'12")

1000 / 9000

10

11'17"

(01:41'09")

11'17" (+11'13")

1000 / 10000

11

14'09"

(01:55'18")

14'09" (+14'05")

1000 / 11000

12

12'07"

(02:07'25")

12'07" (+12'03")

1000 / 12000

13

12'02"

(02:19'28")

12'02" (+11'58")

1000 / 13000

14

15'54"

(02:35'23")

15'54" (+15'50")

1000 / 14000

15

08'48"

(02:44'11")

08'48" (+08'44")

1000 / 15000

16

11'48"

(02:56'00")

11'48" (+11'44")

1000 / 16000

17

18'28"

(03:14'28")

18'28" (+18'24")

1000 / 17000

18

13'32"

(03:28'01")

13'32" (+13'28")

1000 / 18000

19

17'45"

(03:45'47")

17'45" (+17'41")

1000 / 19000

20

14'25"

(04:00'13")

14'25" (+14'21")

1000 / 20000

21

12'14"

(04:12'28")

12'14" (+12'10")

1000 / 21000

22

07'30"

(04:19'59")

07'30" (+07'26")

1000 / 22000

23

04'06"

(04:24'06")

04'06" (+04'02")

1000 / 23000

24

08'34"

(04:32'40")

08'34" (+08'30")

1000 / 24000

25

08'42"

(04:41'23")

08'42" (+08'38")

1000 / 25000

26

07'49"

(04:49'12")

07'49" (+07'45")

1000 / 26000

27

09'21"

(04:58'34")

09'21" (+09'17")

1000 / 27000

28

06'56"

(05:05'30")

06'56" (+06'52")

1000 / 28000

29

10'54"

(05:16'24")

10'54" (+10'50")

1000 / 29000

30

07'52"

(05:24'17")

07'52" (+07'48")

1000 / 30000

31

09'32"

(05:33'49")

09'32" (+09'28")

1000 / 31000

32

09'29"

(05:43'19")

09'29" (+09'25")

1000 / 32000

33

08'47"

(05:52'07")

08'47" (+08'43")

1000 / 33000

34

07'16"

(05:59'23")

07'16" (+07'12")

1000 / 34000

35

06'42"

(06:06'06")

06'42" (+06'38")

1000 / 35000

36

00'04"

(06:06'11")

00'04"

1000 / 36000

37

05'57"

(06:12'08")

05'57" (+05'53")

1000 / 37000

38

09'30"

(06:21'39")

09'30" (+09'26")

1000 / 38000

39

05'45"

(06:27'25")

05'45" (+05'41")

1000 / 39000

40

07'03"

(06:34'28")

07'03" (+06'59")

1000 / 40000

41

11'16"

(06:45'45")

11'16" (+11'12")

1000 / 41000

42

06'49"

(06:52'34")

06'49" (+06'45")

1000 / 42000

43

07'10"

(06:59'45")

07'10" (+07'06")

1000 / 43000

44

10'50"

(07:10'35")

10'50" (+10'46")

1000 / 44000

45

07'09"

(07:17'44")

07'09" (+07'05")

1000 / 45000

46

07'14"

(07:24'59")

07'14" (+07'10")

1000 / 46000

47

06'36"

(07:31'35")

06'36" (+06'32")

1000 / 47000

台北市

一明

·

賽前宣言: 原住民有高山症嗎？🤔

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

11月累積里程 : 47.26 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂俊輝, 蔣爭雄和其他 6 人說推

·

藍重文恭喜完賽

2019-11-10 17:21 ·

1 個人推

蔣爭雄讚啦

2019-11-12 06:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	09'03"	00:17'33"
3	08'45"	00:26'18"
4	07'02"	00:33'20"
5	11'09"	00:44'29"
6	12'50"	00:57'19"
7	08'10"	01:05'29"
8	13'06"	01:18'35"
9	11'17"	01:29'52"
10	11'17"	01:41'09"
11	14'10"	01:55'19"
12	12'07"	02:07'26"
13	12'03"	02:19'29"
14	15'54"	02:35'23"
15	08'48"	02:44'11"
16	11'50"	02:56'01"
17	18'28"	03:14'29"
18	13'33"	03:28'02"
19	35'04"	04:03'06"
20	07'04"	04:10'10"
21	02'31"	04:12'41"
22	07'18"	04:19'59"
23	04'07"	04:24'06"
24	08'35"	04:32'41"
25	08'43"	04:41'24"
26	07'49"	04:49'13"
27	09'22"	04:58'35"
28	06'56"	05:05'31"
29	10'54"	05:16'25"
30	07'52"	05:24'17"
31	09'33"	05:33'50"
32	09'30"	05:43'20"
33	08'47"	05:52'07"
34	07'17"	05:59'24"
35	07'52"	06:07'16"
36	01'35"	06:08'51"
37	03'18"	06:12'09"
38	09'31"	06:21'40"
39	05'45"	06:27'25"
40	09'12"	06:36'37"
41	11'10"	06:47'47"
42	04'48"	06:52'35"
43	07'10"	06:59'45"
44	29'00"	07:28'45"
45	00'03"	07:28'48"
46	00'08"	07:28'56"
47	02'40"	07:31'36"
47.3	25'36"	07:38'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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