9.6 km | 00:39:43 | 04:08/km日期: 2019-11-23 19:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'34" / 04'13" / 04'06" / 04'09" / 04'12" / 04'07" / 04'06" / 04'11" / 04'09" / 03'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'05" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'09" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'11" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'06" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'11" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'08" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'16" | 595 / 9595 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 198.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'13" | 00:08'47" |
| 3 | 04'06" | 00:12'53" |
| 4 | 04'09" | 00:17'02" |
| 5 | 04'12" | 00:21'14" |
| 6 | 04'07" | 00:25'21" |
| 7 | 04'06" | 00:29'27" |
| 8 | 04'11" | 00:33'38" |
| 9 | 04'09" | 00:37'47" |
| 9.6 | 03'16" | 00:39'44" |
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