黃仁賢 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
ID 237391

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3.0 km | 00:14:37 | 04:49/km

日期: 2019-11-26 19:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 150 Cal - 總步數: 2778 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'05" / 04'38" / 04'31" / 12'46" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.82 km

亞瑟士（風火輪） SORTIEMAGIC 累積 : 528.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

徐世宗, TestRunner 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'38"	00:09'43"
3	04'31"	00:14'14"
3.0	11'58"	00:14'37"

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朋友動態

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