電子李(18^ 3長跑隊) 2011/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

電子李(18^ 3長跑隊) 新竹
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電子李(18^ 3長跑隊)

21.4 km | 02:05:30 | 05:51/km

日期: 2011-07-08 05:44 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 1081 Cal

Pace: 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'00" / 06'00" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 06'30" / 05'00" / 06'00" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 06'30" / 07'30" / 06'30" / 06'30" / 06'30" / 06'00" / 05'34" /

7月累積里程 : 117.35 km

M1 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
3	05'30"	00:16'30"
4	05'00"	00:21'30"
5	06'00"	00:27'30"
6	05'30"	00:33'00"
7	05'30"	00:38'30"
8	05'30"	00:44'00"
9	06'30"	00:50'30"
10	05'00"	00:55'30"
11	06'00"	01:01'30"
12	05'30"	01:07'00"
13	05'30"	01:12'30"
14	05'30"	01:18'00"
15	05'30"	01:23'30"
16	06'30"	01:30'00"
17	07'30"	01:37'30"
18	06'30"	01:44'00"
19	06'30"	01:50'30"
20	06'30"	01:57'00"
21	06'00"	02:03'00"
21.4	05'34"	02:05'30"

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