Justin Chen 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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7.0 km | 00:45:02 | 06:26/km

日期: 2019-11-27 16:08 - 地點: 蓮池潭 - 平均心率: 133 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 07'28" / 06'23" / 06'26" / 06'09" / 06'28" / 06'26" / 05'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'51")

06'23" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'17")

06'26" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'08"

(26'26")

06'08" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'54")

06'28" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Justin Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.62 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許皓然, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'23"	00:13'51"
3	06'26"	00:20'17"
4	06'09"	00:26'26"
5	06'28"	00:32'54"
6	06'26"	00:39'20"
7	05'40"	00:45'00"
7.0	06'47"	00:45'02"

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