9.0 km | 01:08:40 | 07:35/km日期: 2019-11-30 07:44 - 平均心率: 130 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
Pace: 07'09" / 08'52" / 07'15" / 12'23" / 07'11" / 07'15" / 07'11" / 06'59" / 07'17" / 12'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'51" (+01'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'15" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'02" (+02'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'10" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'15" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'10" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'17" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'29" (+05'30") | 40 / 9040 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.45 km 
mizuno wave rider 23 累積 :
1525.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 08'52" | 00:16'01" |
| 3 | 07'15" | 00:23'16" |
| 4 | 12'23" | 00:35'39" |
| 5 | 07'11" | 00:42'50" |
| 6 | 07'15" | 00:50'05" |
| 7 | 07'11" | 00:57'16" |
| 8 | 06'59" | 01:04'15" |
| 9 | 07'17" | 01:11'32" |
| 9.0 | 12'45" | 01:12'03" |
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