廖阿福 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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4.4 km | 00:45:49 | 10:30/km

日期: 2019-11-26 20:04 - 平均心率: 121 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 10'46" / 09'08" / 11'01" / 10'07" / 13'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.14 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	09'08"	00:19'54"
3	11'01"	00:30'55"
4	10'07"	00:41'02"
4.4	13'21"	00:45'49"

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