Anne 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Anne 新竹
ID 104874

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4.0 km | 02:36:24 | 38:54/km

日期: 2019-12-03 08:59 - 總爬升: 305 m - 地點: 國際通 - 平均心率: 82 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 10020 - 平均步頻: 64 - 平均步幅: 40 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'44"

(20'44")

2.90

1000 / 1000

133 / 36

2

01:30'25"

(01:51'09")

0.66 (-2.23)

1000 / 2001

45 / 24

3

23'07"

(02:14'16")

2.60 (-0.30)

1000 / 3002

46 / 93

4

21'59"

(02:36'15")

2.73 (-0.16)

1000 / 4002

94 / 48

5

00'09"

(02:36'24")

5.37

13 / 4016

66 / 134

新竹

Anne

·

新竹

Anne

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Anne

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新竹

Anne

·

散步里程累計 9.09K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

帥亮哥, Clover 和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

Anne 余大哥午安！

2019-12-04 15:16 ·

Anne 文莉午安！紫色是紅芋(紫心地瓜)，白色是塩味牛奶都是沖繩的特產~

2019-12-04 15:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'23"	00:20'23"
2	90'12"	01:50'35"
3	22'23"	02:12'58"
4	22'14"	02:35'12"
4.0	73'10"	02:36'24"

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