Vicky 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 台北市
ID 4506

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6.2 km | 00:39:44 | 06:24/km

日期: 2019-11-25 06:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C

Pace: 06'25" / 06'11" / 06'19" / 06'14" / 06'47" / 06'06" / 08'30" /

半夜醒來照顧狗子，三點才睡...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.86 km

Reebok Fusium 累積 : 1883.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kevin Cha, nice999(LDS超馬團) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'11"	00:12'36"
3	06'19"	00:18'55"
4	06'14"	00:25'09"
5	06'47"	00:31'56"
6	06'06"	00:38'02"
6.2	08'21"	00:39'44"

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