黃智偉 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃智偉高雄
ID 363804

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半馬 | 02:26:30 | 06:56/km | 第21半馬

2019 高雄捷運公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	02:26:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54" (+00'48")

01:09'00"

10 km

(01:09'00")

00:34'06"

15 km

(01:43'48")

00:34'48" (+00'42")

01:09'55" (+00'55")

20 km

(02:18'55")

00:35'07" (+01'01")

Finish

(02:26:30)

日期: 2019-12-01 06:34 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1729 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'26")

06'35" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'40"

(21'06")

07'40" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'57"

(28'03")

06'57" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'50"

(34'54")

06'50" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順利跑完，加油！

賽後評分: 補給不錯，路線很棒，阿公店水庫風景很漂亮！
給 5 星

12月累積里程 : 126.00 km

ASICS Tarther Japan日虎TJR076-0190 累積 : 1006.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊英超, 吳祐明和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'36"	00:13'26"
3	07'40"	00:21'06"
4	07'06"	00:28'12"
5	06'42"	00:34'54"
6	07'18"	00:42'12"
7	06'35"	00:48'47"
8	07'17"	00:56'04"
9	06'24"	01:02'28"
10	06'32"	01:09'00"
11	07'20"	01:16'20"
12	06'57"	01:23'17"
13	06'56"	01:30'13"
14	06'38"	01:36'51"
15	06'57"	01:43'48"
16	07'45"	01:51'33"
17	06'50"	01:58'23"
18	06'31"	02:04'54"
19	07'11"	02:12'05"
20	06'50"	02:18'55"
21	06'53"	02:25'48"
21.1	06'15"	02:26'42"

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