Alan Wu 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Wu 台中
ID 301505

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1.0 km | 00:07:36 | 07:28/km

日期: 2019-11-30 10:26 - 平均心率: 161 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

00'06"

(07'36")

05'41"

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.89 km

NIKE ZOOM VOMERO 9 累積 : 1297.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Nini Chen, ㄚ妮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.0	05'30"	00:07'25"

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