Tung Chien-hung 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

7.1 km | 00:43:33 | 06:08/km

日期: 2019-12-06 17:10 - 平均心率: 130 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'28" / 06'14" / 06'07" / 06'16" / 06'03" / 05'50" / 06'00" / 05'50" /

復健

這樣的天氣，
雖然只有一個人跑，
但我知道，
在別的地方有一群人正熱血著…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.37 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 610.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿良, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'14"	00:12'42"
3	06'07"	00:18'49"
4	06'16"	00:25'05"
5	06'03"	00:31'08"
6	05'50"	00:36'58"
7	06'00"	00:42'58"
7.1	05'41"	00:43'33"

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朋友動態

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