Vincent(立倫) 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
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Vincent(立倫)

3.6 km | 00:17:59 | 04:57/km

日期: 2019-11-30 10:03 - 地點: Cathayrun蘆洲河濱 - 天氣: ☀ - 平均心率: 150 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'33" / 05'07" / 05'14" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

05'06"

(09'40")

05'06" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'13"

(14'54")

05'13" (+00'40")

1000 / 3000

4

03'05"

(17'59")

04'56" (+00'23")

625 / 3625

台北市

Vincent(立倫)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.18 km

asics亞瑟士 TARTHER JAPAN TJR076黃累積 : 622.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'07"	00:09'40"
3	05'14"	00:14'54"
3.6	04'55"	00:17'59"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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