Ljj 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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5.2 km | 00:29:02 | 05:31/km

日期: 2019-12-06 20:21 - 地點: 金門金城鎮 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 147 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 05'56" / 05'30" / 05'40" / 05'40" / 05'03" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 348.72 km

Mizuno Rider20橘累積 : 701.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

李清輝, 陳榮興和其他 4 人說推

·

陳榮興早安夜跑愉快😆
天冷，注意保暖喔。

2019-12-07 09:22 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'30"	00:11'26"
3	05'40"	00:17'06"
4	05'40"	00:22'46"
5	05'03"	00:27'49"
5.2	04'54"	00:29'02"

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成績 : 01:07:05

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