yiwei 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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2.7 km | 00:14:58 | 05:36/km

日期: 2019-12-12 18:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 05'57" / 05'33" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'29")

05'32"

1000 / 2000

3

03'29"

(14'58")

05'12"

670 / 2670

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.14 km

NIKE 豪哥一代4% 累積 : 1571.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lee6265, 林合成和其他 32 人說推

·

林全宏晚安哦，運動快樂

2019-12-12 20:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'33"	00:11'30"
2.7	05'11"	00:14'59"

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