Howard Wang 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Wang 台北市
ID 342700

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2.1 km | 00:11:18 | 05:17/km

日期: 2019-12-13 18:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'17" / 05'19" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'36")

05'19" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'42"

(11'18")

05'12"

136 / 2136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.65 km

Asics kayano25 336g 累積 : 1473.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐸 Ken Chou 🐸, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'19"	00:10'36"
2.1	05'07"	00:11'18"

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