Swimming Su 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Swimming Su 桃園
ID 247932

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1.2 km | 00:06:50 | 05:38/km

日期: 2019-12-14 15:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'58" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

06'20" (+00'14")

401 / 401

2

02'24"

(04'57")

06'06"

395 / 796

3

01'52"

(06'50")

04'34"

410 / 1207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.08 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo 累積 : 305.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 暴龍和其他 11 人說推

·

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2019-12-14 20:32 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.2	04'10"	00:06'50"

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