5.7 km | 00:26:55 | 04:44/km日期: 2019-12-14 08:45 - 平均心率: 131 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 05'14" / 04'43" / 04'40" / 04'39" / 04'46" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'18") | 679 / 5679 |
凹子底森林公園，台北馬最後一個課表，明天天氣很熱，加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 362.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'43" | 00:09'57" |
| 3 | 04'40" | 00:14'37" |
| 4 | 04'39" | 00:19'16" |
| 5 | 04'46" | 00:24'02" |
| 5.7 | 04'56" | 00:27'23" |
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