| 今年第二隻馬，人生第二隻馬，第一馬在下著雨的東京是冷吱吱，溫度只有5-6度，只差沒凍傷，今天臺北馬是熱呼呼，都那麼剛好遇到嚴苛的考驗。
城市馬就是跟著人群跑，而長跑到最後比的是誰的心力強，跑到38k處看到一隻配速4小時的兔子在路邊走，看來這真是場硬戰啊！
今年臺北馬是銅標賽事，柯P賽前簡短致詞說未來要朝金標賽事做努力。無限支持柯P的理念，希望市民們也能一起響應，讓臺灣能走出去。
跑馬雖然總是累得半死，但每次的突破就是給自己最大的獎賞。
臺北馬專為42k選手設計的營養便當好好吃，一點也不馬虎，份量足夠，菜色豐富，又不油膩。
還有還有..完賽風衣好帥喔！
#2019臺北馬拉松 賽後評分: 努力朝金標賽事邁進吧！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% | | 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 177.41 km  Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1499.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'00" | 00:06'00" | | 2 | 05'47" | 00:11'47" | | 3 | 05'23" | 00:17'10" | | 4 | 05'35" | 00:22'45" | | 5 | 05'21" | 00:28'06" | | 6 | 05'35" | 00:33'41" | | 7 | 05'25" | 00:39'06" | | 8 | 05'29" | 00:44'35" | | 9 | 05'42" | 00:50'17" | | 10 | 05'29" | 00:55'46" | | 11 | 05'54" | 01:01'40" | | 12 | 05'16" | 01:06'56" | | 13 | 05'29" | 01:12'25" | | 14 | 05'28" | 01:17'53" | | 15 | 04'59" | 01:22'52" | | 16 | 05'40" | 01:28'32" | | 17 | 05'28" | 01:34'00" | | 18 | 05'31" | 01:39'31" | | 19 | 05'43" | 01:45'14" | | 20 | 05'38" | 01:50'52" | | 21 | 05'33" | 01:56'25" | | 22 | 05'53" | 02:02'18" | | 23 | 05'30" | 02:07'48" | | 24 | 05'46" | 02:13'34" | | 25 | 05'35" | 02:19'09" | | 26 | 06'06" | 02:25'15" | | 27 | 05'23" | 02:30'38" | | 28 | 05'37" | 02:36'15" | | 29 | 05'47" | 02:42'02" | | 30 | 05'28" | 02:47'30" | | 31 | 05'57" | 02:53'27" | | 32 | 05'24" | 02:58'51" | | 33 | 05'17" | 03:04'08" | | 34 | 05'49" | 03:09'57" | | 35 | 05'27" | 03:15'24" | | 36 | 05'18" | 03:20'42" | | 37 | 05'49" | 03:26'31" | | 38 | 05'19" | 03:31'50" | | 39 | 05'35" | 03:37'25" | | 40 | 05'14" | 03:42'39" | | 41 | 04'58" | 03:47'37" | | 42 | 05'35" | 03:53'12" | | 43 | 03'44" | 03:56'56" | | 42.7 | -4'-53" | 03:58'17" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 03:58:05 | 05:38/km | 第2馬
新北市
留言 
展開計圈分析
