王國文 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

王國文高雄
ID 361987

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1.0 km | 00:07:48 | 07:43/km

日期: 2019-12-15 16:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 07'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'48")

05'09"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 278.86 km

SKECHERS RAZOR 3 累積 : 686.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林佩君, Ming Smart 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，假日運動愉快，加油

2019-12-15 21:02 ·

許小彤國文哥：前面跑是不覺得怎樣，但後面差點都要吐了，你嘛不要這樣，我休息半小時而已耶⋯⋯

2019-12-17 13:18 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.0	04'54"	00:07'49"

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