8.9 km | 00:59:15 | 06:40/km日期: 2019-12-18 06:24 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'45" / 07'11" / 06'54" / 07'49" / 07'15" / 07'22" / 07'11" / 05'25" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" | 899 / 899 |
| 2 | | 07'20" (+01'40") | 451 / 1351 |
| 3 | | 06'19" (+00'39") | 467 / 1818 |
| 4 | | 07'55" (+02'15") | 418 / 2236 |
| 5 | | 06'03" (+00'23") | 469 / 2706 |
| 6 | | 07'50" (+02'10") | 407 / 3113 |
| 7 | | 06'15" (+00'35") | 438 / 3551 |
| 8 | | 08'00" (+02'20") | 387 / 3938 |
| 9 | | 06'25" (+00'45") | 452 / 4390 |
| 10 | | 08'49" (+03'09") | 368 / 4759 |
| 11 | | 06'26" (+00'46") | 447 / 5207 |
| 12 | | 08'44" (+03'04") | 378 / 5585 |
| 13 | | 06'31" (+00'51") | 448 / 6033 |
| 14 | | 08'08" (+02'28") | 396 / 6430 |
| 15 | | 06'34" (+00'54") | 442 / 6873 |
| 16 | | 05'47" (+00'07") | 748 / 7621 |
| 17 | | 05'29" | 1263 / 8884 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 525.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 07'11" | 00:12'56" |
| 3 | 06'54" | 00:19'50" |
| 4 | 07'49" | 00:27'39" |
| 5 | 07'15" | 00:34'54" |
| 6 | 07'22" | 00:42'16" |
| 7 | 07'11" | 00:49'27" |
| 8 | 05'25" | 00:54'52" |
| 8.9 | 05'35" | 00:59'49" |
展開計圈分析
留言 
