越野跑男 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

越野跑男新北市
ID 285358

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全馬 | 03:43:29 | 05:17/km | 第27馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	03:43:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'57")

00:24'57" (+00'44")

00:49'10"

10 km

(00:49'10")

00:24'13"

15 km

(01:13'42")

00:24'32" (+00'19")

00:49'50" (+00'40")

20 km

(01:39'00")

00:25'18" (+01'05")

25 km

(02:05'06")

00:26'06" (+01'53")

00:53'25" (+04'15")

30 km

(02:32'25")

00:27'19" (+03'06")

35 km

(02:59'18")

00:26'53" (+02'40")

00:56'30" (+07'20")

40 km

(03:28'55")

00:29'37" (+05'24")

Finish

(03:43:29)

日期: 2019-12-15 06:29 - 天氣: 30度 - 卡路里: 2601 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

新北市

越野跑男

·

新北市

越野跑男

·

新北市

越野跑男

·

新北市

越野跑男

·

與大太陽搏感情～算是給我面子了...在沒有抽筋下，保守稳定中完賽✌️✌️✌️

賽後評分: 賽道有點微調，還不錯
給 5 星

12月累積里程 : 136.37 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

小英, jack 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

SoloRunnerKen 恭喜男哥順利完賽！

2019-12-15 12:25 ·

1 個人推

@張小弟@ 恭喜山豬隊長!順利完賽~

2019-12-15 13:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'39"	00:10'31"
3	04'46"	00:15'17"
4	04'53"	00:20'10"
5	04'47"	00:24'57"
6	04'50"	00:29'47"
7	04'54"	00:34'41"
8	04'47"	00:39'28"
9	04'51"	00:44'19"
10	04'51"	00:49'10"
11	05'04"	00:54'14"
12	04'50"	00:59'04"
13	04'53"	01:03'57"
14	04'54"	01:08'51"
15	04'51"	01:13'42"
16	05'02"	01:18'44"
17	05'00"	01:23'44"
18	05'05"	01:28'49"
19	05'01"	01:33'50"
20	05'10"	01:39'00"
21	05'11"	01:44'11"
22	05'11"	01:49'22"
23	05'21"	01:54'43"
24	05'02"	01:59'45"
25	05'21"	02:05'06"
26	05'35"	02:10'41"
27	05'32"	02:16'13"
28	05'29"	02:21'42"
29	05'35"	02:27'17"
30	05'08"	02:32'25"
31	05'42"	02:38'07"
32	04'32"	02:42'39"
33	05'06"	02:47'45"
34	05'51"	02:53'36"
35	05'42"	02:59'18"
36	05'47"	03:05'05"
37	05'46"	03:10'51"
38	05'48"	03:16'39"
39	06'05"	03:22'44"
40	06'11"	03:28'55"
41	05'14"	03:34'09"
42	04'48"	03:38'57"
43	02'55"	03:41'52"
43.5	09'36"	03:46'20"

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