Chihhsiang Lee 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chihhsiang Lee 基隆
ID 430266

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6.8 km | 00:40:41 | 06:01/km

日期: 2019-12-16 17:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'42" / 05'18" / 05'35" / 05'33" / 09'18" / 05'16" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.49 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Apo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'18"	00:11'00"
3	05'35"	00:16'35"
4	05'33"	00:22'08"
5	09'18"	00:31'26"
6	05'16"	00:36'42"
6.8	05'18"	00:40'41"

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