林捷為 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林捷為台北市
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2.1 km | 00:20:39 | 10:00/km

日期: 2019-12-19 23:12 - 平均心率: 99 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 10'32" / 09'22" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37" (+01'15")

1000 / 1000

2

09'22"

(19'59")

09'22"

1000 / 2000

3

00'39"

(20'39")

10'08" (+00'46")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 341.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

致銘ChihMing, 韋逗兒和其他 11 人說推

·

陳向榮運動愉快！

2019-12-20 18:34 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	09'22"	00:19'54"
2.1	10'11"	00:20'34"

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