8.5 km | 00:52:13 | 06:08/km日期: 2019-12-21 06:01 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 06'45" / 06'10" / 05'58" / 06'05" / 06'06" / 06'04" / 06'12" / 05'33" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+00'58") | 514 / 8514 |
Easy Run
今天早上說要入厝拜拜，所以跟星期天的課表交換。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.29 km 
鱷魚母子 3代（39）墨綠色 累積 :
885.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'10" | 00:12'55" |
| 3 | 05'58" | 00:18'53" |
| 4 | 06'05" | 00:24'58" |
| 5 | 06'06" | 00:31'04" |
| 6 | 06'04" | 00:37'08" |
| 7 | 06'12" | 00:43'20" |
| 8 | 05'33" | 00:48'53" |
| 8.5 | 06'30" | 00:52'14" |
展開計圈分析
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