Chen-Hung Shih 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Hung Shih 新北市
ID 268998

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2.1 km | 00:14:00 | 06:40/km

日期: 2019-12-24 18:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'47" / 06'34" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'21")

06'33"

1000 / 2000

3

00'39"

(14'00")

06'15"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.80 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 494.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'34"	00:13'21"
2.1	06'11"	00:14'00"

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