12.3 km | 01:31:15 | 07:26/km日期: 2019-12-22 07:01 - 總爬升: 184 m - 地點: 小雙潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 860 Cal - 總步數: 14698 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 06'31" / 06'30" / 06'35" / 06'59" / 06'44" / 06'49" / 10'55" / 07'13" / 06'59" / 06'57" / 06'44" / 06'56" / 20'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+00'13") | 1000 / 1000 | 172 / 88 |
| 2 | | 06'35" (+00'14") | 1000 / 2001 | 172 / 87 |
| 3 | | 06'49" (+00'28") | 1000 / 3002 | 170 / 85 |
| 4 | | 07'04" (+00'43") | 1002 / 4004 | 169 / 83 |
| 5 | | 06'48" (+00'27") | 1000 / 5005 | 171 / 85 |
| 6 | | 06'55" (+00'34") | 1000 / 6005 | 169 / 84 |
| 7 | | 11'54" (+05'33") | 1001 / 7007 | 125 / 66 |
| 8 | | 06'21" | 1000 / 8008 | 173 / 90 |
| 9 | | 07'10" (+00'49") | 1001 / 9009 | 162 / 85 |
| 10 | | 06'55" (+00'34") | 1002 / 10012 | 170 / 84 |
| 11 | | 06'49" (+00'28") | 1001 / 11013 | 171 / 85 |
| 12 | | 07'27" (+01'06") | 1000 / 12014 | 160 / 83 |
| 13 | | 15'01" (+08'40") | 244 / 12258 | 105 / 63 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
83.25 km 
MIZUNO R20 累積 :
510.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'30" | 00:13'01" |
| 3 | 06'35" | 00:19'36" |
| 4 | 06'59" | 00:26'35" |
| 5 | 06'44" | 00:33'19" |
| 6 | 06'49" | 00:40'08" |
| 7 | 10'55" | 00:51'03" |
| 8 | 07'13" | 00:58'16" |
| 9 | 06'59" | 01:05'15" |
| 10 | 06'57" | 01:12'12" |
| 11 | 06'44" | 01:18'56" |
| 12 | 06'56" | 01:25'52" |
| 12.3 | 20'47" | 01:31'15" |
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