阿明 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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全馬 | 05:57:48 | 08:28/km | 第84馬

2019 羅布森集集馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	05:57:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'15")

00:38'15"

01:18'02"

10 km

(01:18'02")

00:39'47" (+01'32")

15 km

(01:57'14")

00:39'12" (+00'57")

01:21'54" (+03'52")

20 km

(02:39'56")

00:42'42" (+04'27")

25 km

(03:28'22")

00:48'26" (+10'11")

01:29'00" (+10'58")

30 km

(04:08'56")

00:40'34" (+02'19")

35 km

(04:50'27")

00:41'31" (+03'16")

01:26'33" (+08'31")

40 km

(05:35'29")

00:45'02" (+06'47")

Finish

(05:57:48)

日期: 2019-12-22 06:24 - 總爬升: 517 m - 卡路里: 2570 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'17")

998 / 998

2

06'57"

(13'55")

06'55" (+00'14")

1002 / 2001

3

07'19"

(21'14")

07'21" (+00'40")

993 / 2994

4

07'30"

(28'44")

07'30" (+00'49")

999 / 3994

5

09'23"

(38'07")

09'20" (+02'39")

1005 / 4999

展開計圈分析

賽後評分: 賽道風景不錯~
給 4 星

12月累積里程 : 156.11 km

Saucony ISO 第三雙累積 : 3324.2 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 4 years ago

rongjyh(阿志), 崔存得和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

洪國淵恭喜完賽

2019-12-22 15:29 ·

1 個人推

2019-12-22 17:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'50"	00:13'55"
3	07'27"	00:21'22"
4	07'29"	00:28'51"
5	09'24"	00:38'15"
6	08'24"	00:46'39"
7	08'48"	00:55'27"
8	07'21"	01:02'48"
9	08'08"	01:10'56"
10	07'06"	01:18'02"
11	08'46"	01:26'48"
12	07'24"	01:34'12"
13	07'21"	01:41'33"
14	06'44"	01:48'17"
15	08'57"	01:57'14"
16	06'44"	02:03'58"
17	06'47"	02:10'45"
18	12'18"	02:23'03"
19	07'30"	02:30'33"
20	09'23"	02:39'56"
21	12'01"	02:51'57"
22	07'22"	02:59'19"
23	09'21"	03:08'40"
24	10'13"	03:18'53"
25	09'29"	03:28'22"
26	07'21"	03:35'43"
27	08'54"	03:44'37"
28	07'18"	03:51'55"
29	08'29"	04:00'24"
30	08'32"	04:08'56"
31	09'20"	04:18'16"
32	08'35"	04:26'51"
33	08'04"	04:34'55"
34	07'40"	04:42'35"
35	07'52"	04:50'27"
36	08'46"	04:59'13"
37	08'36"	05:07'49"
38	08'19"	05:16'08"
39	09'40"	05:25'48"
40	09'41"	05:35'29"
41	07'57"	05:43'26"
42	08'31"	05:51'57"
42.7	06'57"	05:57'06"

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