邱永茂 2019/12/22 訓練日誌

邱永茂新北市
ID 50482

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邱永茂

31.5 km | 06:13:44 | 11:51/km | 第26半馬

坪林茶茶山徑越野

官方成績
日期	2019-12-22
成績	06:13:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:00'43")

01:00'43" (+15'24")

02:18'57" (+35'03")

10 km

(02:18'57")

01:18'14" (+32'55")

15 km

(03:19'39")

01:00'42" (+15'23")

01:48'27" (+04'33")

20 km

(04:07'24")

00:47'45" (+02'26")

25 km

(05:05'59")

00:58'35" (+13'16")

01:43'54"

30 km

(05:51'18")

00:45'19"

Finish

(06:13:44)

日期: 2019-12-22 06:59 - 總爬升: 1328 m - 卡路里: 2060 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

15'21"

(21'21")

15'21" (+09'21")

1000 / 2000

16'43"

(38'05")

16'43" (+10'43")

1000 / 3000

10'11"

(48'17")

10'11" (+04'11")

1000 / 4000

12'20"

(01:00'37")

12'20" (+06'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 冬季濕冷讓地上潮濕超級滑！
給 4 星

12月累積里程 : 119.86 km

Salomon S-Lab Wings 累積 : 902.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Simon Li, 韋伶🇹🇼 和其他 14 人說推

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童新三恭喜完賽！

2019-12-22 20:01 ·

1 個人推

邱永茂謝謝新三兄

2019-12-23 07:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	15'22"	00:21'22"
3	16'44"	00:38'06"
4	10'12"	00:48'18"
5	12'25"	01:00'43"
6	15'51"	01:16'34"
7	18'07"	01:34'41"
8	12'50"	01:47'31"
9	15'38"	02:03'09"
10	15'48"	02:18'57"
11	12'27"	02:31'24"
12	12'46"	02:44'10"
13	06'53"	02:51'03"
14	13'41"	03:04'44"
15	14'55"	03:19'39"
16	13'39"	03:33'18"
17	09'30"	03:42'48"
18	08'25"	03:51'13"
19	08'40"	03:59'53"
20	07'31"	04:07'24"
21	09'02"	04:16'26"
22	08'12"	04:24'38"
23	17'08"	04:41'46"
24	11'51"	04:53'37"
25	12'22"	05:05'59"
26	10'59"	05:16'58"
27	10'38"	05:27'36"
28	08'56"	05:36'32"
29	07'58"	05:44'30"
30	06'48"	05:51'18"
31	06'30"	05:57'48"
32	06'02"	06:03'50"
33	07'15"	06:11'05"
33.5	05'26"	06:13'51"