5.1 km | 00:30:10 | 05:56/km日期: 2019-12-27 16:53 - 地點: 自強 - 平均心率: 139 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 62%
Pace: 06'36" / 05'51" / 05'50" / 05'33" / 05'52" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'14") | 79 / 5079 |
今天才測試看看怎樣的情況下右腳的腳背會痛？
可惜可能是天氣冷，餓得較快，跑不到5K就沒力氣跑下去了。當然也還沒感受到腳背痛的情況下，就收工去和大家聊天了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
333.37 km 
Adidas Takumi Ren Boost 3 Wide 累積 :
911.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'51" | 00:12'27" |
| 3 | 05'50" | 00:18'17" |
| 4 | 05'33" | 00:23'50" |
| 5 | 05'52" | 00:29'42" |
| 5.1 | 05'50" | 00:30'10" |
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