小吃菜 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

小吃菜宜蘭
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10.1 km | 00:46:37 | 04:37/km

日期: 2014-08-14 20:27 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 04'49" / 04'55" / 04'42" / 04'35" / 04'37" / 04'51" / 04'44" / 04'45" / 04'34" / 04'24" / 04'49" / 04'29" / 04'28" / 04'27" / 04'32" / 05'10" / 04'34" / 04'36" / 04'33" / 04'35" / 11'36" /

基本訓練

8月累積里程 : 97.48 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

vermilion1945, 威諾和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'55"	00:09'44"
3	04'42"	00:14'26"
4	04'35"	00:19'01"
5	04'37"	00:23'38"
6	04'51"	00:28'29"
7	04'44"	00:33'13"
8	04'45"	00:37'58"
9	04'34"	00:42'32"
10	04'24"	00:46'56"
11	04'49"	00:51'45"
12	04'29"	00:56'14"
13	04'28"	01:00'42"
14	04'27"	01:05'09"
15	04'32"	01:09'41"
16	05'10"	01:14'51"
17	04'34"	01:19'25"
18	04'36"	01:24'01"
19	04'33"	01:28'34"
20	04'35"	01:33'09"
20.2	04'38"	01:34'04"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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