Lin Syuan 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Syuan 新竹
ID 451796

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10.0 km | 00:46:40 | 04:40/km

2019 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2019-12-29
成績	00:46:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2019-12-29 06:22 - 平均心率: 181 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'16")

04'37" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'59")

04'43" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'37")

04'38" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'15")

04'37" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Lin Syuan

·

沒領到排名獎牌及獎品😭

賽前宣言: GO~

賽後評分: 路線規劃混亂、只有起點/終點有感應點。有人直接中途折返！
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 219.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Allen Hsu, Cruise湯和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'38"	00:09'16"
3	04'43"	00:13'59"
4	04'38"	00:18'37"
5	04'38"	00:23'15"
6	04'36"	00:27'51"
7	04'43"	00:32'34"
8	04'25"	00:36'59"
9	04'21"	00:41'20"
10	04'19"	00:45'39"
10.2	04'36"	00:46'40"

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成績 : 01:07:05

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