陳宏育 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏育新北市
ID 324124

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半馬 | 03:28:53 | 09:54/km | 第6半馬

2020 7th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	03:28:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'33")

00:44'33" (+01'50")

01:27'16"

10 km

(01:27'16")

00:42'43"

15 km

(02:13'35")

00:46'19" (+03'36")

01:39'26" (+12'10")

20 km

(03:06'42")

00:53'07" (+10'24")

Finish

(03:28:53)

日期: 2020-01-01 07:21 - 卡路里: 1622 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

06'14"

395 / 395

2

02'59"

(05'27")

07'18" (+01'04")

407 / 802

3

03'25"

(08'52")

08'36" (+02'22")

397 / 1200

4

04'42"

(13'34")

11'37" (+05'23")

404 / 1604

5

03'08"

(16'42")

07'57" (+01'43")

393 / 1998

展開計圈分析

6

03'56"

(20'38")

09'51" (+03'37")

398 / 2397

7

03'21"

(23'59")

08'24" (+02'10")

398 / 2795

8

03'26"

(27'25")

08'17" (+02'03")

414 / 3210

9

03'48"

(31'13")

09'24" (+03'10")

404 / 3614

10

03'15"

(34'28")

08'18" (+02'04")

390 / 4005

11

04'35"

(39'03")

11'08" (+04'54")

411 / 4416

12

03'53"

(42'56")

09'48" (+03'34")

395 / 4812

13

03'26"

(46'22")

08'40" (+02'26")

395 / 5208

14

03'25"

(49'47")

08'18" (+02'04")

411 / 5619

15

03'20"

(53'07")

08'29" (+02'15")

392 / 6012

16

03'21"

(56'28")

08'22" (+02'08")

400 / 6412

17

03'07"

(59'35")

07'42" (+01'28")

404 / 6816

18

03'39"

(01:03'14")

09'14" (+03'00")

395 / 7211

19

03'30"

(01:06'44")

08'39" (+02'25")

404 / 7616

20

03'11"

(01:09'55")

07'57" (+01'43")

400 / 8016

21

03'33"

(01:13'28")

08'43" (+02'29")

407 / 8423

22

03'22"

(01:16'50")

08'28" (+02'14")

396 / 8820

23

03'41"

(01:20'31")

09'02" (+02'48")

407 / 9228

24

03'45"

(01:24'16")

09'12" (+02'58")

407 / 9635

25

03'10"

(01:27'26")

07'51" (+01'37")

402 / 10038

26

03'43"

(01:31'09")

09'26" (+03'12")

393 / 10432

27

03'20"

(01:34'29")

08'13" (+01'59")

405 / 10837

28

03'32"

(01:38'01")

08'54" (+02'40")

396 / 11233

29

03'34"

(01:41'35")

08'41" (+02'27")

410 / 11644

30

03'42"

(01:45'17")

09'22" (+03'08")

394 / 12039

31

03'55"

(01:49'12")

09'35" (+03'21")

408 / 12447

32

03'38"

(01:52'50")

09'12" (+02'58")

394 / 12842

33

03'47"

(01:56'37")

09'10" (+02'56")

412 / 13254

34

03'48"

(02:00'25")

09'37" (+03'23")

395 / 13649

35

03'44"

(02:04'09")

09'14" (+03'00")

403 / 14053

36

04'18"

(02:08'27")

10'37" (+04'23")

404 / 14458

37

03'40"

(02:12'07")

09'00" (+02'46")

407 / 14865

38

03'56"

(02:16'03")

10'02" (+03'48")

391 / 15256

39

04'00"

(02:20'03")

09'58" (+03'44")

400 / 15657

40

04'07"

(02:24'10")

10'04" (+03'50")

408 / 16066

41

04'18"

(02:28'28")

10'45" (+04'31")

399 / 16466

42

04'06"

(02:32'34")

10'09" (+03'55")

403 / 16869

43

04'32"

(02:37'06")

11'11" (+04'57")

404 / 17274

44

04'42"

(02:41'48")

12'00" (+05'46")

391 / 17666

45

03'57"

(02:45'45")

09'51" (+03'37")

400 / 18066

46

04'14"

(02:49'59")

10'36" (+04'22")

399 / 18465

47

04'17"

(02:54'16")

10'22" (+04'08")

412 / 18878

48

04'17"

(02:58'33")

10'36" (+04'22")

403 / 19282

49

04'36"

(03:03'09")

11'24" (+05'10")

403 / 19685

50

04'26"

(03:07'35")

11'10" (+04'56")

396 / 20081

51

04'33"

(03:12'08")

11'29" (+05'15")

395 / 20477

52

05'32"

(03:17'40")

13'30" (+07'16")

409 / 20886

53

04'30"

(03:22'10")

11'11" (+04'57")

402 / 21289

54

04'15"

(03:26'25")

10'45" (+04'31")

394 / 21684

賽前宣言:

賽後評分: 好
給 4 星

1月累積里程 : 74.47 km

母子鱷魚-白色 N30 累積 : 843.2 km

Android - HUAWEI FIG-LX2 上傳 | 4 years ago

黃凱西, 李白和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	09'51"	00:16'51"
3	09'02"	00:25'53"
4	08'35"	00:34'28"
5	10'05"	00:44'33"
6	08'34"	00:53'07"
7	08'29"	01:01'36"
8	08'09"	01:09'45"
9	08'51"	01:18'36"
10	08'40"	01:27'16"
11	08'45"	01:36'01"
12	08'58"	01:44'59"
13	09'32"	01:54'31"
14	09'20"	02:03'51"
15	09'44"	02:13'35"
16	10'07"	02:23'42"
17	10'16"	02:33'58"
18	11'06"	02:45'04"
19	10'45"	02:55'49"
20	10'53"	03:06'42"
21	12'20"	03:19'02"
21.9	10'38"	03:28'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km