馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    HONG JIN-YONG 新北市
    ID 13947
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    HONG JIN-YONG
    全馬 | 04:26:48 | 06:19/km | 第6馬
    羅布森集集馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-22
    成績04:26:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'38")
    		00:30'38" (+03'49")00:59'38" (+02'40")
    10 km(00:59'38")
    		00:29'00" (+02'11")
    15 km(01:26'27")
    		00:26'49"00:56'58"
    20 km(01:56'36")
    		00:30'09" (+03'20")
    25 km(02:26'06")
    		00:29'30" (+02'41")01:02'04" (+05'06")
    30 km(02:58'40")
    		00:32'34" (+05'45")
    35 km(03:31'28")
    		00:32'48" (+05'59")01:11'49" (+14'51")
    40 km(04:10'29")
    		00:39'01" (+12'12")
    Finish(04:26:48)

    日期: 2019-12-22 06:24 - 總爬升: 430 m - 地點: 集集和平國小 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2514 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'18"  (11'02")
    		05'18" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'43"  (16'46")
    		05'43" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'34"  (23'20")
    		06'34" (+01'27")1000 / 4000
    5
    07'18"  (30'39")
    		07'18" (+02'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (36'42")
    		06'02" (+00'55")1000 / 6000
    7
    06'36"  (43'19")
    		06'36" (+01'29")1000 / 7000
    8
    05'28"  (48'47")
    		05'28" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'07"  (53'54")
    		05'07"1000 / 9000
    10
    05'44"  (59'39")
    		05'44" (+00'37")1000 / 10000
    11
    05'23"  (01:05'02")
    		05'23" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:10'25")
    		05'23" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:15'47")
    		05'21" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:21'00")
    		05'12" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:26'28")
    		05'28" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:31'52")
    		05'24" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:37'41")
    		05'48" (+00'41")1000 / 17000
    18
    06'11"  (01:43'52")
    		06'11" (+01'04")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:49'50")
    		05'57" (+00'50")1000 / 19000
    20
    06'46"  (01:56'37")
    		06'46" (+01'39")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:02'16")
    		05'39" (+00'32")1000 / 21000
    22
    05'37"  (02:07'54")
    		05'37" (+00'30")1000 / 22000
    23
    06'10"  (02:14'05")
    		06'10" (+01'03")1000 / 23000
    24
    05'53"  (02:19'58")
    		05'53" (+00'46")1000 / 24000
    25
    06'08"  (02:26'07")
    		06'08" (+01'01")1000 / 25000
    26
    06'02"  (02:32'10")
    		06'02" (+00'55")1000 / 26000
    27
    06'04"  (02:38'14")
    		06'04" (+00'57")1000 / 27000
    28
    05'55"  (02:44'10")
    		05'55" (+00'48")1000 / 28000
    29
    07'09"  (02:51'19")
    		07'09" (+02'02")1000 / 29000
    30
    07'21"  (02:58'41")
    		07'21" (+02'14")1000 / 30000
    31
    06'56"  (03:05'37")
    		06'56" (+01'49")1000 / 31000
    32
    06'09"  (03:11'47")
    		06'09" (+01'02")1000 / 32000
    33
    06'39"  (03:18'26")
    		06'39" (+01'32")1000 / 33000
    34
    06'43"  (03:25'10")
    		06'43" (+01'36")1000 / 34000
    35
    06'19"  (03:31'29")
    		06'19" (+01'12")1000 / 35000
    36
    08'06"  (03:39'36")
    		08'06" (+02'59")1000 / 36000
    37
    07'11"  (03:46'47")
    		07'11" (+02'04")1000 / 37000
    38
    07'04"  (03:53'52")
    		07'04" (+01'57")1000 / 38000
    39
    07'18"  (04:01'11")
    		07'18" (+02'11")1000 / 39000
    40
    08'52"  (04:10'03")
    		08'52" (+03'45")1000 / 40000
    41
    07'28"  (04:17'31")
    		07'28" (+02'21")1000 / 41000
    42
    07'19"  (04:24'51")
    		07'19" (+02'12")1000 / 42000
    43
    01'57"  (04:26'48")
    		06'09" (+01'02")316 / 42316
    新北市
    HONG JIN-YONG
    · 留言
    新北市
    HONG JIN-YONG
    · 留言
    新北市
    HONG JIN-YONG
    · 留言

    集集綠色隧道賽道很棒，沿途補給交管也不錯！前段長緩坡至最高點再下滑至水里，後段綠色隧道上上下下起伏，跑得有點累！

    賽後評分: 賽道景觀不錯，補給也不錯！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 136.28 km 母子鱷魚Y拖 40軍綠 累積 : 1481.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    周念頤, 鍾泅利 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-12-22 13:13 ·
    陳沆圳 恭喜順利漂亮完賽。👏👏👍
    2019-12-22 13:31 ·
    王裕彬 恭喜完賽
    2019-12-22 17:21 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'18"00:11'01"
    305'44"00:16'45"
    406'34"00:23'19"
    507'19"00:30'38"
    606'03"00:36'41"
    706'37"00:43'18"
    805'28"00:48'46"
    905'07"00:53'53"
    1005'45"00:59'38"
    1105'23"01:05'01"
    1205'24"01:10'25"
    1305'22"01:15'47"
    1405'12"01:20'59"
    1505'28"01:26'27"
    1605'24"01:31'51"
    1705'49"01:37'40"
    1806'11"01:43'51"
    1905'58"01:49'49"
    2006'47"01:56'36"
    2105'39"02:02'15"
    2205'38"02:07'53"
    2306'11"02:14'04"
    2405'53"02:19'57"
    2506'09"02:26'06"
    2606'03"02:32'09"
    2706'04"02:38'13"
    2805'56"02:44'09"
    2907'09"02:51'18"
    3007'22"02:58'40"
    3106'57"03:05'37"
    3206'09"03:11'46"
    3306'40"03:18'26"
    3406'43"03:25'09"
    3506'19"03:31'28"
    3608'07"03:39'35"
    3707'11"03:46'46"
    3807'05"03:53'51"
    3907'19"04:01'10"
    4009'19"04:10'29"
    4107'01"04:17'30"
    4207'20"04:24'50"
    42.306'09"04:26'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :