Zenith_Ho 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Zenith_Ho 香港
ID 160326

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5.0 km | 00:32:31 | 06:29/km

日期: 2014-08-14 23:24 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 微涼無風潮濕 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 100%

Pace: 06'31" / 06'36" / 06'23" / 06'31" / 06'25" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'07")

06'36" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'29")

06'22"

1000 / 3000

4

06'31"

(26'00")

06'31" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'26")

06'25" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'04"

(32'31")

05'12"

15 / 5015

即使熱身後跑, 肌肉也有點緊, 小腿脛骨有輕微痛楚, 5K皮爾修...未來兩天要好好按摩一下!

8月累積里程 : 81.02 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

danny, 勁精神和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'36"	00:13'07"
3	06'23"	00:19'30"
4	06'31"	00:26'01"
5	06'25"	00:32'26"
5.0	05'32"	00:32'31"

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