吳文雄-饗食天團 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

48.5 km | 07:14:26 | 08:57/km

日期: 2020-01-01 09:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2244 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 08'19" / 10'44" / 16'10" / 08'31" / 09'20" / 11'44" / 07'19" / 06'54" / 07'37" / 07'32" / 17'10" / 12'22" / 06'10" / 07'08" / 13'49" / 07'19" / 07'47" / 16'26" / 08'20" / 07'06" / 07'13" / 08'01" / 03'10" /

宜蘭

吳文雄-饗食天團

·

參加呂國華前縣長發起的南方澳跑到烏石港

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭庸夋, Ya-ju Chiang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	10'44"	00:19'03"
3	16'10"	00:35'13"
4	08'31"	00:43'44"
5	09'20"	00:53'04"
6	11'44"	01:04'48"
7	07'19"	01:12'07"
8	06'54"	01:19'01"
9	07'37"	01:26'38"
10	07'32"	01:34'10"
11	17'10"	01:51'20"
12	12'22"	02:03'42"
13	06'10"	02:09'52"
14	07'08"	02:17'00"
15	13'49"	02:30'49"
16	07'19"	02:38'08"
17	07'47"	02:45'55"
18	16'26"	03:02'21"
19	08'20"	03:10'41"
20	07'06"	03:17'47"
21	07'13"	03:25'00"
22	08'01"	03:33'01"
22.2	07'56"	03:34'38"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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