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    Yangchang-RUN希望 新北市
    ID 302798
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yangchang-RUN希望
    22.0 km | 01:58:36 | 05:23/km | 第10半馬
    2020 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-01
    成績01:58:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'27")
    		00:26'27"00:53'14"
    10 km(00:53'14")
    		00:26'47" (+00'20")
    15 km(01:20'18")
    		00:27'04" (+00'37")00:54'08" (+00'54")
    20 km(01:47'22")
    		00:27'04" (+00'37")
    Finish(01:58:36)

    日期: 2020-01-01 07:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1275 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14" (+00'16")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'27")
    		05'13" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'20"  (15'48")
    		05'20" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'01"  (20'50")
    		05'01" (+00'03")1000 / 4000
    5
    00'08"  (20'58")
    		06'03" (+01'05")22 / 4022
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (26'35")
    		05'37" (+00'39")1000 / 5022
    7
    05'21"  (31'56")
    		05'21" (+00'23")1000 / 6022
    8
    05'32"  (37'29")
    		05'32" (+00'34")1000 / 7022
    9
    05'17"  (42'46")
    		05'17" (+00'19")1000 / 8022
    10
    05'18"  (48'05")
    		05'18" (+00'20")1000 / 9022
    11
    00'07"  (48'13")
    		04'58"26 / 9048
    12
    05'16"  (53'29")
    		05'16" (+00'18")1000 / 10048
    13
    05'19"  (58'49")
    		05'34" (+00'36")954 / 11002
    14
    05'38"  (01:04'27")
    		05'38" (+00'40")1000 / 12002
    15
    05'20"  (01:09'48")
    		05'20" (+00'22")1000 / 13002
    16
    05'19"  (01:15'07")
    		05'19" (+00'21")1000 / 14002
    17
    05'11"  (01:20'19")
    		05'11" (+00'13")1000 / 15002
    18
    05'21"  (01:25'41")
    		05'21" (+00'23")1000 / 16002
    19
    05'19"  (01:31'00")
    		05'19" (+00'21")1000 / 17002
    20
    05'34"  (01:36'35")
    		05'34" (+00'36")1000 / 18002
    21
    05'31"  (01:42'07")
    		05'31" (+00'33")1000 / 19002
    22
    05'16"  (01:47'24")
    		05'16" (+00'18")1000 / 20002
    23
    05'51"  (01:53'15")
    		05'51" (+00'53")1000 / 21002
    24
    05'21"  (01:58'36")
    		05'26" (+00'28")982 / 21984
    新北市
    Yangchang-RUN希望
    RUN希望-配速員
    · 留言
    新北市
    Yangchang-RUN希望
    半馬PACER
    · 留言
    新北市
    Yangchang-RUN希望
    2H列車，唯一一位阿弟跟好跟滿，這位弟弟還是人生初半馬（22K喔）就破2呢！
    · 留言

    半馬2小時PACER

    (這陣子飽受肩傷之苦，自台北馬傷到後就斷斷續續低跑，每跑一次就更惡化，下定決定完整休了一週，但今天跑到10K又開始了.....)

    賽後評分: 工作人員辛苦了~~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 214.32 km Mizuno Wave Rider 22 (白4E) 累積 : 1723.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    光明RUN-511, Eric Shih 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'13"00:10'27"
    305'21"00:15'48"
    405'01"00:20'49"
    505'38"00:26'27"
    605'21"00:31'48"
    705'35"00:37'23"
    805'17"00:42'40"
    905'18"00:47'58"
    1005'16"00:53'14"
    1105'32"00:58'46"
    1205'40"01:04'26"
    1305'21"01:09'47"
    1405'19"01:15'06"
    1505'12"01:20'18"
    1605'21"01:25'39"
    1705'20"01:30'59"
    1805'35"01:36'34"
    1905'31"01:42'05"
    2005'17"01:47'22"
    2105'52"01:53'14"
    22.005'26"01:58'36"

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