Matthy 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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5.1 km | 00:35:19 | 06:53/km

日期: 2020-01-02 18:23 - 平均心率: 123 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'07" / 07'10" / 07'03" / 07'04" / 06'10" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 234.73 km

ASICS GT-2000 7 1011A158-750 累積 : 1646.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張Yu昌和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'10"	00:14'17"
3	07'03"	00:21'20"
4	07'04"	00:28'24"
5	06'10"	00:34'34"
5.1	06'05"	00:35'19"

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