陳俊豪 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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6.0 km | 00:35:47 | 05:56/km

日期: 2020-01-05 21:40 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'20" / 06'14" / 06'20" / 06'13" / 05'33" / 04'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'18" (+01'25")

987 / 987

2

06'13"

(12'27")

06'10" (+01'17")

1005 / 1992

3

06'21"

(18'48")

06'19" (+01'26")

1004 / 2997

4

06'19"

(25'07")

06'14" (+01'21")

1011 / 4008

5

05'33"

(30'40")

05'35" (+00'42")

993 / 5002

展開計圈分析

前4公里舒緩跑，最後2公里讓自己心臟負荷大一點

1月累積里程 : 240.99 km

Reebok AR0394小藍累積 : 2130.2 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, 王俊欽和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

楊鳳梨心臟說它願意勇敢承擔更長的距離

2020-01-05 23:38 ·

1 個人推

鄭全慶早安，運動愉快！

2020-01-06 05:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'14"	00:12'34"
3	06'20"	00:18'54"
4	06'13"	00:25'07"
5	05'33"	00:30'40"
6	04'54"	00:35'34"
6.0	03'19"	00:35'38"

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