2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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5.0 km | 00:29:26 | 05:52/km

日期: 2020-01-04 16:53 - 地點: 南市北區文元國小 - 平均心率: 156 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'45" / 06'31" / 05'38" / 05'42" / 483'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.15 km

布魯克斯 pure codence6 第二馬累積 : 220.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

高崇哲, 廖大胖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'31"	00:13'16"
3	05'38"	00:18'54"
4	05'42"	00:24'36"
5.0	04'47"	00:29'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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